Voda je zdrojom života a všetky životné aktivity ľudského tela sú neoddeliteľné od vody. Voda pre ľudský organizmus nielen transportuje rôzne živiny v tele, ale priamo sa podieľa aj na látkovej premene organizmu. Preto je zabezpečenie dostatočného príjmu vody nevyhnutné pre normálne fungovanie fyziologických funkcií človeka. Koľko vody by sme mali vypiť každý deň?
Vo všeobecnosti platí, že množstvo vody, ktoré človek vypije každý deň, musí byť aspoň v rovnováhe so spotrebou vody v tele. Množstvo moču vylúčeného ľudským telom za deň je asi 1500 ml, plus voda vyparená z výkalov, dýchacieho procesu alebo z pokožky, celková spotreba vody je asi 2500 ml a ľudské telo môže získať z potravy a metabolizmu telo každý deň Pridaná voda je len okolo 1000 ml, takže normálni ľudia potrebujú vypiť aspoň 1500 ml vody každý deň, asi 8 šálok.
Pitná voda má výhody: 1. Podporuje metabolizmus, trávenie a vstrebávanie; 2. Transport živín; 3. Vylučovať odpad; 4. Uľahčiť pohyby čriev; 5. Antipyretikum a chlad; 6. Namažte kĺby, svaly a orgány; 7. Udržujte pokožku vlhkú; 8. Pokojný; 9. Zvýšte vitalitu; 10. Diuréza.
Normálni ľudia pijú príliš veľa vody nebude mať veľký vplyv na zdravie, ale môže spôsobiť zvýšené vylučovanie moču a spôsobiť nepríjemnosti v živote.
Pri určitých špeciálnych skupinách ľudí si však musíte dávať pozor najmä na množstvo vypitej vody. Napríklad pacienti s edémom, srdcovým zlyhaním a zlyhaním obličiek by nemali piť príliš veľa vody, pretože pitie príliš veľkého množstva vody zvýši záťaž srdca a obličiek, čo je ľahké spôsobiť Keď sa stav zhorší, koľko vody títo ľudia pitie by malo podliehať špecifickej rade lekára v závislosti od stavu. U pacientov s úpalom, cystitídou, zápchou a suchou pokožkou môže pitie väčšieho množstva vody zmierniť stav. Okrem toho by ľudia pri prechladnutí alebo horúčke mali piť viac vody, pretože stúpajúca telesná teplota spôsobí stratu vody. Pitie väčšieho množstva vody môže znížiť telesnú teplotu a zabrániť nadmernej strate vody.
https://www.penoso.net/
